骨盤回りの筋肉を鍛えて下半身をスリムに
ステップを踏むだけで有酸素運動と筋トレが同時にできるエクササイズマシンの「サイドステッパー」。従来のステッパーと違い、 身体の重心を左右に大きく振る運動が脚の筋肉ばかりでなく、体幹や骨盤周りの筋肉まで鍛えます。
フットプレートが常に地面と平行に保たれるので、ご高齢の方も安全に使用できます。静音設計なので深夜や集合住宅等でも音漏れが気になりません。
こんな人におすすめ
・運動不足
・体力が落ちてきた
・シェイプアップしたい
・身体を鍛えたい
簡単で楽しいから続けられる。続けられるから結果がでるエクササイズマシンです。
運動が苦手な方にもおすすめ
サイドステッパーは運動が苦手な方も安心して使っていただけるエクササイズマシンです。使い方はいたって簡単。ステッパーの上に立ち、左右に踏むだけです。
ステッパーを踏むスピードは普段のウォーキングと同じ速度でOK。ご自身が行いやすいペースで大丈夫です。
エクササイズの時間は一日5分から。慣れてきたら1日5分3セット、1日10分2セットなど徐々に増やしていきましょう。
TVを見ながら、音楽を聴きながらいつでも気軽に運動できるので続けやすいのもポイントです。
体幹トレーニングができる
サイドステッパーは左右に踏み込むことで、骨盤周りの筋肉をバランス良く動かすので、無理なく体幹を鍛えていきます。
真下ではなく斜め下に動くように踏みます。体幹が鍛えられることで骨盤を整え、美姿勢をキープすることにつながり、ぽっこりお腹を内側から引き締める効果が期待できます。
■上級者向けのより効果的なエクササイズ
フレームに乗り降りする際の安全面からストッパーを搭載しています。運転中はこのストッパーにフットプレートが着地する前に反対側を踏み込むようにすると、運動量が最大となり、バランス運動にも効果があります。
有酸素運動ができる
有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら行う運動。体内の糖質や脂肪を燃焼することによって、エネルギーを生み出します。
ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングはもちろん、ステッパーを使った運動も有酸素運動です。
有酸素運動をして、?せやすい身体や基礎体力アップを目指しましょう。
筋トレができる
ステップ部分は常に平行なので、バランスが取りやすく安全に各部位の筋トレが可能です。
ふくらはぎ・・・つま先重心にすると主にふくらはぎを集中刺激
太もも・お尻・・・かかと重心にすると、主に太もも・ヒップを集中刺激
太もも内側・・・土踏まず重心にすると主に太ももの内側を集中刺激
太もも外側・・・足の裏の外側重心にすると主に太ももの外側を集中刺激
サイドステッパーは自宅で行う「有酸素運動+筋トレ」にはとても効率的で、体幹トレーニングから骨盤ケアまでと幅広いトレーニングができる一台です。
■初心者向けのエクササイズ方法
・背筋を伸ばしてつま先をまっすぐ前に向け、足裏全体で踏む
・左右均等に体重をかけ、重心をずらさず体幹を意識して浅く踏む
・誰かと会話しながらできる強度で20分を目安に行う
■上級者向けのエクササイズ方法
・重心をずらさず体幹を意識してできるだけ深く踏み込む
・肘を曲げ、肘を後ろに引くように腕を大きく振りながら行う
・スピードを上げて、軽く息が上がる強度で20分以上行う
極太シリンダー採用。連続使用時間は余裕の60分
ステッパーの心臓部分にあたるシリンダー。本品には強力かつ高品質な極太シリンダーを採用。連続運動時間を60分まで可能にしました。
安価なステッパーには細いタイプのシリンダーが採用されていることが多く、連続使用時間が最大15分までということもあります。連続使用時間をオーバーして使用すると、シリンダーの温度が上昇し、オイルが漏れてしまうというケースもあるそうです。
ステッパーを選ぶなら、安全な極太シリンダー採用のサイドステッパーがおすすめです。
省スペースでお家がジムに。コンパクトサイズ
サイドステッパーは幅50×奥行き32×高さ26センチのコンパクトサイズ。
新聞紙1ページ分程度の省スペースでさまざまなエクササイズができます。
分かりやすいモニター
ステップ回数、時間、消費カロリー（目安）などを表示するモニター付き。毎回時間や回数など、目標を決めてエクササイズするのがおすすめです。
【表示できる内容】
時間・ステップ回数・平均回数/分・消費カロリー（目安）
・運動を開始するか、赤いキーを押すと、画面に数値が表示されます
・運動終了後、約4分放置すると自動的に表示が消えます
・赤いキーを約3秒間押し続けると、すべての数値がリセットされます
図書館相当の静かさで周りを気にせずエクササイズ
日本国内公的検査機関の騒音テストでは34dbと図書館程度の静かさ。テレビを見ながらでもしっかりと音声が聞こえます。早朝や深夜の運動も気にせず行えます。
安心して使える耐久性と安全性
日本国内公的検査機関の耐久テスト（1分間に30サイクルの速度で1日1万回×30日連続動）をクリア。耐久試験のほかにも荷重試験、すべり落ち防止のフットプレートや保護プラカバーが付いていたり、危険防止ステッカー表記があるなど安全に使っていただくための工夫や試験を行っております。
| メーカー | モダンロイヤル |
|---|---|
| ブランド | エアロライフ |
| メーカー品番 | DR-3865 |
| セット内容・付属品 | 取扱説明書、保護マット |
| サイズ（約） | 50×32×26cm |
| 素材・原材料 | スチール、ABS樹脂 |
| 重量（約） | 7kg |
| 仕様 | 適応体重（約）：100kg |
| メーカー保証 | 1年 |
| 生産国 | 台湾 |
| 交換について | お客様のご都合による商品の交換はお受けしておりません。返品後、再度ご購入願います。返品については、ご利用ガイド「返品・交換」を必ずご確認の上、お申し込みください。 |
| 返品について | 開封後はお客様のご都合による返品はお受けできません。返品については、ご利用ガイド「返品・交換」を必ずご確認の上、お申し込みください。 |
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